ぐっすり眠れない人の眠り改善と敷きマットレスの選び方

◆西川・日本睡眠科学研究所公認・眠りのアドバイザー店長が薦める

快眠の為の生活習慣と敷き寝具の選び方！

《１》快眠の為の生活習慣。

《２》敷きマットレスに求められる

４つの機能

を紹介します。

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《１》試してみてください

『誰でも出来る、快眠の為

〇の生活習慣』の見直しを！

⓵より快適な睡眠には寝る１時間半～２時間前に

暖かいお風呂につかり体温を上げる。

入浴後、深部体温が下がると眠くなる。

②就寝前の瞑想、深呼吸は眠りモードである

副交感神経にスイッチをいれ、より深い眠りが得られる。

③午後９時～１１時に就寝する。

※睡眠時間は季節により、年齢等により個人差があます。

起床時の気分、日中の気分を見て最適な睡眠時間の調整をお薦めします。

④睡眠９０分前よりスマホ・電子機器の画面は見ない。

⑤寝室は照明の色や明るさを変え暗さを保つ。

⑥アルコールは睡眠を阻害します。飲酒中には水を飲む、寝る数時間前にはアルコールが身体から抜けるようしよう。

寝る前にトイレに行くように。

⑦毎日、決まった時間に寝起きする。
成人の方は就寝から１５～１６時間後に眠くなる。

眠くなったその時が就寝のチャンスです。

➇敷き寝具は柔らか過ぎても、硬すぎても快眠できない、使用から７年程度で見直しを。

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次に

《２》眠りを左右する

敷きマットレスの選び方を

紹介します！

枕の高さが気になり、朝起きて肩が・腰が痛い。今ご使用しれている敷き、マットレスの寝み心地がしっくりしないと、ご不満、や悩みございませんか！

●眠りを研究して５０年
当店がお奨めしている敷きマットレスは

西川の睡眠科学研究所が５０年以上の研究、更に専門の機関、大学の研究室に検証を依頼し作られております。

●ご使用の枕をお持ちください。

どんなに枕が良くても、敷きふとんが快適でも、使用される方の体型、お客様に合った枕の高さ、敷きふとんの硬さが合わないと

快適な眠りは得られません。

敷きマットレスの状態をご確認、ご使用の枕をお持ちになり

当店の眠りの専門家「スリープマスター」にご相談ください。

◆もしかして、柔らか過ぎる

〇硬すぎる敷きマットレスに

〇寝ていませんか？

●当店の敷きマットレスは西川の敷きマットレスの研究から寝具に求められている

４つの機能でつくられています。

◆西川マットレスの最高品質、すなやかなフイット性、横向きの寝心地もより快適
エアーＳＸ三つ折れマットレス

レギュラータイプ：シングルサイズ１１☓９７☓１９５㎝

（税込）２３１.０００円

セミダブル・ダブルサイズ・硬めタイプもございます。

※体験で横になってふっと息の出る最高の寝心地５層構造

◆＆ｆｒｅｅマットレス

レギュラータイプ：シングルサイズ９☓９７☓１９５㎝

（税込）１３２.０００円

セミダブル・ダブルサイズ・硬めタイプもございます。

◆＆ｆｒｅｅマットレスＫＧ

レギュラータイプ：シングルサイズ９☓９７☓１９５㎝

（税込）７７.０００円

セミダブル・ダブルサイズ・硬めタイプもございます。

◆当店のお客様のご意見からブリヂストンが造りました。

高密度・快眠プレミアムＤＸ・三つ折れタイプ

三つ折れタイプ　サイズ１０☓９７☓１９５㎝

（税込）７７.０００円　　特別価格（税込）６９.８００円

⓵スプリング効果で寝返りしやすい。　②上下入れ替え簡単　③頭部・腰部・脚部入れ替えできます。

◆ブリヂストンの快眠プレミアム敷ふとん

三つ折れタイプ　サイズ:8☓９７☓１９５㎝生地：綿１００％

上下硬さ普通き硬めの波型２層ウレタン

（税込）４４.０００円

◆ブリヂストンの硬めのバランスマットレス

※体との接触面は凹凸の高反発ウレタン、下部は硬めと超硬めの腰の沈み込みが少ない敷きふとんです。

三つ折れタイプ　サイズ:１０☓９７☓１９５㎝生地：綿１００％

（税込）３３.０００円