店長の快眠講座「ぐっすり眠れる秘訣公開します。」

睡　眠　と　は

眠りながら

脳・体・気力を最高のコンデションに

整えることである

質の良い睡眠をとれば

日中に仕事にも勉強にも

人の持つ最高の能力を発揮できる

これこそを「最高の睡眠」と言う

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こんにちは、ふとんの菅原：店長の菅原栄造です。

快適に眠れていますか！

暑くもなく、寒くもない、眠りの最高の季節です。

これから10回に分けて、

長年、当店にご来店のお客様にお伝えしていた快眠の秘訣！

題して

「店長のぐっすり眠れる秘訣！」

の睡眠講座をお届けします。

内容は

①眠りは何のため

②なぜ眠くなる、５つのメカニズム

③ぐっすり眠れの睡眠の為の生活習慣

④実践！「一日の生活習慣チェックリスト」

⑤テレビを見ながら「快眠ストレッチ」

⑥快眠の為の「枕と敷寝具の選び方」

今まで私が日本睡眠科学研究所公認の

「スリープマスター」として学んできたこと、

又、眠り関す大学の先生方の本を読んて、

纏めた知識の公開です。

これから週１回毎の講座ですが、
毎日の快適な眠りの為の参考になさって下さい。

主な参考著書資料
〇日本睡眠科学研究所　
〇滋賀大学/宮崎総一郎氏　
〇医学博士/白川修一郎氏　
〇スタンフォード大学/西野精治氏
〇快眠セラピスト/三橋美穂氏